హెల్త్ & లైఫ్ స్టైల్

హెల్త్ & లైఫ్ స్టైల్

తొక్కే కదా అని పడేస్తున్నారా.. ఇవి తెలిస్తే..

అందరం చేసే పనే.. అరటి పండు తిని తొక్క పడేయడం.. తొక్కలోది.. తొక్కలో ఏముంటాయని అనకండి.. బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయండి.. ఇవి తెలిస్తే మీరు కూడా అరటి తొక్కలు పడేయరు. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బి6, బి12, ఏ, సి విటమిన్లు, మాంగనీస్, పొటాషియం, పీచు పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం, తదితర ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి, అందానికి మేలు చేసే అరటి తొక్కల […]

గుడ్డు తినేసి పెంకు పడేస్తున్నారా..

హెల్దీ ఫుడ్ గుడ్డు. రోజుకో గుడ్డు తింటే మీ ఆరోగ్యం గుడ్. మరి గుడ్డు పెంకో.. అంది కూడా గుడ్డే అంటున్నాయి తాజా అధ్యయనాలు. గుడ్డు పెంకులను చాలా మంది చెత్త బుట్టలో పడేసినా.. మొక్కలున్న ఇళ్లలో ఈ పెంకులను మొక్కల మొదళ్లలో వేస్తుంటారు వాటికి ఆరోగ్యమని. మరి అవి మనిషిక్కూడా ఆరోగ్యమే అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. గుడ్డు పెంకులో ఎన్నో పోషక విలువలు […]

షుగరుందని షుగర్ లెస్ స్వీట్లు తింటున్నారా.. జాగ్రత్తండోయ్..

ప్రత్యామ్నాయం ఏదో ఒకటి దొరికింది కదా అని సంతోషిస్తుంటే మళ్లీ ఈ వార్త ఏంటి.. చప్పటి తాగలేక చచ్చిపోతుంటే ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్స్ వచ్చి ఆదుకున్నాయనుకుంటే మరి ఇప్పుడు అవి కూడా మంచిది కాదంటున్నారు ఏం చేయాలి. దీని ద్వారా టైప్-2 మధుమేహ ముప్పు అధికమవుతోందని పరిశోధకులు తేల్చారు. 5,158 మంది మీద దక్షిణ ఆస్ట్రేలియా విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు ఏడేళ్లపాటు పరిశోధనలు చేసి ఈ […]

రోజులో అవసరానికంటే ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా? అయితే..

రోజంతా నిద్రపోవడం మీకు ఇష్టమైన పాస్ సమయం అయితే, మీ కోసం ఇక్కడ వార్త ఉంది! కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ నిద్రపోయేవారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మెడికల్ జర్నల్ న్యూరాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం అటువంటి అవకాశాన్ని సూచించింది. అధ్యయనం ప్రకారం, మధ్యాహ్నం 90 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోయే వ్యక్తులు.. 30 నిమిషాల […]

అవునా.. నిజమా.. చెమట చుక్క చెప్పేస్తుందట.. చుక్క ఎక్కువైందీ లేందీ..

ఫుల్లుగా మందు కొట్టడం.. బ్రీత్ ఎనలైజర్ నోట్లో పెడితే కోప్పడడం. ఊదను పో అంటూ పోలీసుల మీద దబాయింపు.. లేదంటే బుద్దిగా మౌత్ వాష్ చేసుకుని నేనెక్కడ వేశాను కావాలంటే చూస్కోండి అంటూ పోలీసులకే టెస్టులు. ఈ గొడవ ఎక్కడ భరించేది అంటూ పోలీసులు తలలు పట్టుకుంటున్నారు. కొన్ని రోజులు ఆగితే కొత్త టెక్నిక్ వచ్చేస్తుంది. మందు బాబుల పని పడదాం అంటున్నారు […]

ఏరోబిక్ వ్యాయామం కుదరకపోతే.. యోగాను ప్రయత్నించడం మంచిదట..

ఏవో కారణాల వల్ల మీకు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడానికి కుదరకపోతే మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి యోగాను ప్రయత్నించడం మంచిదంట.. భారతీయ సంతతికి చెందిన నేహా గోథే నేతృత్వంలోని శాస్త్రవేత్తలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం ద్వారా మెదడు పొందే ప్రయోజనాలను.. యోగా పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. యోగాభ్యాసం మరియు మెదడు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం గురించి 11 అధ్యయనాలపై దృష్టి సారించిన వీరి బృందం ఈ ఫలితాన్ని […]

ఆవాలతో ఎన్ని లాభాలో.. శ్వాసకోశ సమస్యలున్నవారు..

పప్పు తాలింపు… బట్ట జాడింపు అనే సామెత ఊరికే రాలేదు.. ఘుమ ఘుమలాడే పోపుకి కావలసిన దినుసుల్లో ప్రధానమైన ఆవాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవాలి. ఆవాలు కూరకి రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్నీ అందిస్తాయి. ఆవాలు అతిగా తీసుకుంటే వేడి చేస్తాయి. నిల్వ పచ్చళ్లలో ఆవ పొడి వేస్తే రుచి అదుర్స్. ఆవాలలో దాగున్న మరిన్ని మంచి గుణాలు మనం తెలుసుకుందాం.. జీర్ణ శక్తిని […]

ఓవర్ ఫ్యాట్‌కి చెక్.. ఓన్లీ ఫ్రూట్ డైట్.. ఓకేనా..

భారీగా పెరిగి పోతున్న బరువుని చూసి భయపడితే లాభం లేదు. ఏదో ఒకటి చేసి తగ్గాలని రాత్రికి రాత్రి ఆలోచన చేయడం సరికాదు. థైరాయిడ్ సమస్య కావచ్చు, మారిన జీవన సరళి కావచ్చు.. మీ బరువుకి మీరే బాధ్యులు. డైటింగ్ పేరుతో పొట్ట మాడ్చుకోవడం సరికాదు. నిపుణుల పర్యవేక్షణలో చేయాలి. ఆహార నియంత్రణతో పాటు, శరీరానికి తగినంత వ్యాయామం ఉండేలా చూసుకోవాలి. తినే […]

శీతాకాలంలో మరింత బాధించే కీళ్లనొప్పులు.. కాస్త ఉపశమనం కోసం ఇలా..

వణికించే చలి.. రగ్గు కప్పుకుని వెచ్చగా ముడుచుకుని పడుకుంటే పొద్దునకల్లా కాళ్లు, చేతులు పట్టేసినట్లు ఉంటాయి. అందరికీ అలానే ఉన్నా.. ఇంట్లో పెద్దవారు ఉంటే వారు మరింత ఇబ్బంది పడుతుంటారు బాధించే కీళ్ల నొప్పులతో.. ఓ పక్క చలి.. మరోపక్క కాళ్ల నొప్పులు. మందు బిళ్లలు ఎన్ని వేసుకున్నా మన ప్రయత్నంగా ఉపశమనం కోసం రోజూ ఇలా చేస్తుంటే.. కీళ్ల నొప్పులు కాస్త […]

‘పీరియడ్’ సమస్య.. ‘ఇర్రెగ్యులరే’ పెద్ద సమస్య.. ఇలా చేస్తే..

నెలసరి సక్రమంగా వస్తేనే ఆరోగ్యం. ఒక్కోసారి మిస్సైనా పెద్ద సమస్యేమీ కాదని చెబుతుంటారు డాక్టర్లు. ఒకటీ, రెండు సార్లు అయితే పర్లేదు కానీ అదే కంటిన్యూ అయితే మాత్రం ఇబ్బందే. ఏదీ ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ఉండదు. ఎక్కడికి వెళ్లాలన్నా ఇబ్బంది. సడెన్‌గా వస్తుందేమో అన్న ఆలోచనతోనే రోజులు గడపాల్సిన పరిస్థితి. బాడీ క్లాక్ సరిగా పనిచేయడం ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఏ ఒక్కటి తప్పినా […]